Onder onze ‘Actief Fit’ vallen sportieve activiteiten voor senioren die u hieronder ziet staan. Dit is voor zowel mannen als vrouwen.
De les begint met het opwarmen van uw spieren waarna er diverse oefeningen worden gedaan. U traint hierbij uw uithoudingsvermogen, kracht, stabiliteit, coördinatie en lenigheid. Doel is uw spieren te versterken en uw gewrichten soepel te houden waarbij er op gelet wordt dat er niks wordt geforceerd.
De leiding past het tempo aan aan de mogelijkheden van de groep en varieert elke maand de oefeningen om de lessen afwisselend te houden.
1 uur bewegen op een gezellige manier: komt u ook mee doen?
- Bentwoud sportieve route met allerlei oefeningen voor jong en oud:
> 210306_Buiten-sporten-sv-NAS_Carla-de-Vrij2.pdf