Onder onze ‘Actief Fit’ vallen sportieve activiteiten voor senioren die u hieronder ziet staan. Dit is voor zowel mannen als vrouwen.
Eerst zorgt men voor opwarming van de spieren en vervolgens zal het uithoudingsvermogen worden opgevoerd. De leiding past het tempo aan aan de mogelijkheden van de groep. Het is belangrijk alle spiergroepen te oefenen en de gewrichten lenig te houden waarbij er gelet wordt op dat er niks wordt geforceerd. De oefeningen variëren elke maand om afwisseling te bekomen.
- Bentwoud sportieve route met allerlei oefeningen voor jong en oud:
> 210306_Buiten-sporten-sv-NAS_Carla-de-Vrij2.pdf