Woensdagochtend vanaf 9:30 uur in de Hoeksteen
Lessen voor iedereen die, om wat voor reden dan ook, niet met gewone gymles of fitness oefeningen mee kan doen.
Als u niet goed kunt staan of lopen is het vaak lastig om de conditie op peil te houden. Toch is blijven bewegen, zeker als u minder mobiel bent, heel belangrijk.
In Benthuizen kunt u lessen volgen die u zittend kunt doen. Daarbij word gekeken naar wat u (nog) wel kunt oefenen.
Beginnend met warming up staand achter de stoel. Daarna spierversterkende oefeningen, lenigheid en coördinatie oefeningen met en zonder materiaal. Er wordt gewerkt aan houding en conditie met diverse sportmaterialen.
De les bestaat uit 45 minuten met aan het eind van de les ontspanningsoefeningen. We sluiten de les af ontspannen af met een kopje koffie of thee.