Woensdagochtend vanaf 9:30 OF 10.30 uur in de Hoeksteen
Uw conditie op peil brengen en houden in een gezellige groep waar hard wordt getraind en veel wordt gelachen. Dat is Blijf Bewegen!
Onze doelgroep is de oudere inwoner die graag fit en mobiel wil blijven en hierbij ondersteuning nodig heeft. In de sfeervolle zaal van de Hoeksteen volgt u de lessen onder de enthousiaste leiding van Carla.
U kunt de lessen zittend en staand doen, de lessen worden gegeven in een kring waarbij elke deelnemer op, naast en achter een stoel de oefeningen doet.
U begint met een warming up. Daarna spierversterkende oefeningen, lenigheid en coördinatie oefeningen met en zonder materiaal. U werkt uw aan houding en conditie met diverse sportmaterialen. U oefent bijv. met het zelfstandig opstaan uit uw stoel, een van de deelneemsters vertelde dat ze dat voorheen niet kon maar nu wel weer, dat is toch een fantastisch resultaat!
De les bestaat uit 45 minuten met aan het eind van de les ontspanningsoefeningen. We sluiten de les ontspannen en gezellig af met een kopje koffie of thee.